GIMNASTYKA cd.

ĆWICZENIA RUCHOWE uprawiane systematycznie, racjonalnie i konsekwentnie stanowią;

• dla MŁODYCH- potężny bodziec rozwojowy
• dla DOROSŁYCH- środek profilaktyczny i kompensacyjny
• dla OSÓB W WIEKU PODESZŁYM- szansę odroczenia starczego niedołęstwa.

Obserwacje naukowe wykazują jednocześnie, że pod wpływem ćwiczeń wzrasta nie tylko SPRAWNOŚĆ I WYDOLNOŚĆ FIZYCZNA ale też poprawia się SAMOPOCZUCIE, zmniejszają się lub zanikajątak dokuczliwe dolegliwości, jak;

- bóle stawów, kości, kręgosłupa, bóle mięśniowo-nerwowe
- zawroty głowy
- kołatanie serca
- obniża się, a niekiedy powraca do normy podwyższone ciśnienie krwi.

Do póznej starości istnieje możliwość zachowania znacznej ruchliwości kręgosłupa i innych stawów, utrzymania ładnej postawy i elastycznego chodu.

W każdym zaś wieku ćwiczenia (połączone z odpowiednią dietą) najskuteczniej regulują ciężar ciała, spalając zbędny tłuszcz u otyłych, a przydając ciała zbyt szczupłym. Istnieje obecnie moda na "młodość" w wieku dojrzałym, i to bardzo pięknie! Pamiętajmy jednak, że musi iść to w parze z rozsądnym treningiem, dostosowanym do naszych możliwości i schorzeń.

Zacząć należy spokojnie, od spacerów coraz dłuższych i coraz częstrzych i od gimnastyki rozciągającej, na początku krótkiej i stopniowanej w swojej intensywności, a następnie zapraszam do zasięgnięcia fachowej porady, jak osiągnąć powyższe i poniższe cele.